Le Nordic Walking

Né en Finlande, le Nordic Walking est issu des méthodes d'entrainement estival des skieurs nordiques.
Il compte aujourd'hui un nombre important et croissant de pratiquants en Europe du nord.
 

En douceur et en toute saison
essayez et découvrez la différence

Sport de loisir par excellence et pratiqué en douceur, le Nordic Walking grâce à l'utilisation appropriée de bâtons en fibre de carbone permet la mise en oeuvre des muscles des épaules, du dos et des abdominaux, favorisant ainsi
le renforcement musculaire du haut du corps.
 
Pratiqué correctement 90 % des muscles sont actifs permettant ainsi un effort plus intense qu'en marche rapide.
Facilement adaptable à tous ( sportifs et moins sportifs, jeunes et moins jeunes ) le Nordic Walking est moins traumatisant pour les articulations que la marche classique, permet de travailler l'endurance et améliore les capacités cardio respiratoires.

D'autre part il permet d'augmenter la dépense énergétique et de brûler plus de calories que la marche rapide sans bâtons

Encadrement par un instructeur de la Fédération Française de Nordic Walking.
Les séances se déroulent en pleine nature offrant ainsi un cadre de pratique sauvage aux paysages variés.
Menthières - Cuvery-Retord - Pays de Gex - bassin Bellegardien - Monts Jura - Lélex

Pratiqué en groupe de 12 personnes maximum le Nordic Walking, véritable séance de fitness en pleine nature,
vous procurera de nombreux instants de plaisir de rencontre et de convivialité.

Déroulement type d'une séance de 2 heures
 

Début de séance : 15 mn d'échauffement

Corps de la séance : 1h à 1h 30 d'endurance et de technique (marche plus ou moins rapide, coordination, descente)entrecoupée d'exercices de renforcement musculaire

Fin de séance : 15 mn d'étirement.

L' activité nécessite l'utilisation de bâtons spécifiques en fibre de carbone qui vous serons prêtés lors des séances
Tarifs 10 €  la séance découverte de 2 heures ( Bâtons et lampes frontales fournies pour les nocturnes )

L' inscription préalable est obligatoire